How to library: mfp

Waardoor jij niet meer op dieet hoeft.

Voedingsdagboek bijhouden

 

70% van wat je eet gaat onbewust, maar wat nu als we daar bewust van maken?

Dan kan je ook bewuste keuzes maken.

 

Myfitnesspal (MFP) is een app waarbij jij je eten kan bijhouden.

 

Heb jij een cracker met kaas gegeten als ontbijt? Zet dat er dan in.

 

Hierdoor krijg je inzicht in je voedingspatronen, zie je wat je te weinig eet en waar je eventueel op kunt letten.

MFP is dus puur voor kennis; niet voor restricties en regeltjes.

Ik heb geen oordeel op eten, daarom is er ook geen goed of fout;

er is alleen jij.

 

Om je zo goed mogelijk te begeleiden via MFP moet je even de volgende dingen doen:

–  Voeg mij toe als vriendje op MFP

– Je voedingsdagboek inzichtelijk maken voor vrienden (dat ben ik dus)

– Je kcal budget is ingesteld op 9.999 kcal (we gaan niet op dieet!)

 

Hoe je bovenstaande precies doet heb ik uitgelegd in een aantal filmpjes die je vind in deze How 2 Libary.

Hier vind je informatie over de app Mfp maar ook deel ik tips & tricks met je.

Als je omlaag scrollt vind je alle video’s.  

 

Je hoeft ze zeker niet allemaal te bekijken maar pak hieruit wat voor jou prettig is.

Zorg er wel voor dat de app juist is ingesteld zodat we kunnen beginnen. 🙂

De app juist instellen. 

Hoe stel je de app juist in voor dit programma?

Dat ontdek je in onderstaande video.

Waarom gebruiken we MFP en hoe werkt het? 

Ik zie MFP als een grote mindset game. 

Meer hierover en hoe de app precies werkt ontdek je in onderstaande video.

MFP tips & tricks

Deze app is super handig in gebruik, zeker als je de tips toepast die ik uitleg in onderstaande filmpje.

Maar hoe ga je om met MFP als je uit eten gaat? En waar moet je opletten bij het invoeren van het dagboek?

Dat ontdek je in onderstaande video.

Heb je de juiste instellingen al toegepast?

Klik hier voor uitleg hoe je een account aanmaakt.

Klik hier voor de juiste app instellingen.

Mindset game

 

Denk jij nog erg in ‘ongezond’ en ‘gezond’? 

Voelt het voor jou dat de dag is verpest als je wel een keer kiest voor dat patatje in plaats van de salade? 

Dan kan ik je adviseren onderstaande video te bekijken. 

MFP gaat je helpen om het oordeel van eten los te laten. 

Heb je de juiste instellingen al toegepast?

Klik hier voor uitleg hoe je een account aanmaakt.

Klik hier voor de juiste app instellingen.

Mogelijke valkuilen en oplossingen

 

MFP is een grote mindset game, hierbij kan het voorkomen dat je getriggerd word.

Om je te helpen heb ik een aantal aan je uitgelegd én ook een oplossing voor je geboden. 

© Mind UR Body 2021 – 2022, alle rechten voorbehouden I KvK 80764150 I BTW NL003484851B06
© Mind UR Body 2021 – 2022, alle rechten voorbehouden
KvK 80764150 I BTW NL003484851B06

Wil jij weten wanneer we beginnen met de Lazy Easy Vegan Challenge?

Geef hier je naam en e-mailadres op en jij bent de
eerste die het hoort!

lock Als je je aanmeldt om op de hoogte gehouden te worden voor de lazy easy vegan challenge ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring.

Wil jij op de hoogte gehouden worden wanneer we beginnen met videoworkshops?

Geef hier je naam en e-mailadres op en jij bent de
eerste die het hoort!

lock Als je je aanmeldt om op de hoogte gehouden te worden voor de videoworkshops ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring.