Maak van eten een vriend in plaats van een vijand
Zodra je iets ongezonds eet, slaat het schuldgevoel gelijk toe. Je bent veel te streng voor jezelf, je ontzegt jezelf lekker eten.
Om kilo’s blijvend af te vallen is het hebben van de juiste mindset essentieel. Hierdoor ervaar je meer rust én zelfvertrouwen.
Maar hoe krijg je die juiste mindset? Download hieronder mijn gratis E-book met mijn 5 beste mindset tips. Dan help ik je op weg!
Jij valt af, doordat wij werken aan:
Jij valt af, doordat wij werken aan:
Balans in eten
Een positieve mindset
Het ontwikkelen van zelfliefde
Balans in eten
Een positieve mindset
Het ontwikkelen van zelfliefde
‘Zullen we anders even een foto maken?’
Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf.
Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.
Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s.
Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg.
Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf.
Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.
Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s.
Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg.
Heb je het gevoel dat:
- Als die extra kilo’s eraf zijn, je eindelijk die zelfverzekerde vrouw bent die je graag wilt zijn?
- Zodra jij iets ongezonds hebt gegeten, je hele dag is verpest? En vervolgens zit je ook met een enorm schuldgevoel.
- Het altijd beter kan? Je legt de lat voor jezelf veel te hoog.
- Jij in de spiegel kijkt en denkt ‘dit ben ik niet’.
- Je liever niet op de foto wilt gaan? Het terugzien van de foto is namelijk te confronterend.
Hoe zou het voor je zijn als je…
- In de spiegel kijkt en denkt ‘yes! Dit ben ik! Ik zie er goed uit’
- Nooit meer dat schuldgevoel ervaart tijdens het eten en daardoor veel meer geniet, óók van ongezonde snacks.
- Durft te eten wat je wilt, zonder bang te hoeven zijn over het oordeel van anderen.
- Meer rust ervaart in je hoofd, in je voedingskeuzes en lekkerder in je vel komt te zitten.
Afvallen is de grootste vorm van zelfontwikkeling
Wanneer je bezig bent met zelfontwikkeling, leer je omgaan met jezelf en met je mindset. Dit proces begint van binnenuit.
Wanneer je dit toepast tijdens het afvallen, stel je jezelf andere vragen: Hoe is je relatie tot jezelf?
Welke oordelen heb jij over eten? Gun jij jezelf dat je mag genieten van snacks?
Zodra jouw mindset met eten en jezelf in balans is, zul je merken dat jij met een moeiteloos gevoel gaat afvallen.
Ik geloof niet in opgelegde voedingsschema's...
Er is namelijk een definitieve verandering in gewoonten en denkpatronen nodig om echt resultaat te behalen. Dat is dan ook de reden waarom mindset zo centraal staat in mijn aanpak.
Ik wil dat jij bepaalt wat je eet. Ik leer je weer oprecht te genieten van eten zonder schuldgevoelens. Als je merkt dat je steeds weer verbetert, zal je verliefd worden op het proces in plaats van het einddoel.
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches.
Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden
via Whatsapp
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden via Whatsapp
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel
in te plannen
Het maakt niet uit waar je
op de wereld bent
Support en antwoorden
via Whatsapp
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden via Whatsapp
Ik weet wat je doormaakt
Na jarenlang gejojo met mijn lichaamsgewicht was ik 5 jaar geleden op mijn aller-zwaarst. Ik had officieel obesitas… hoe liet ik dit zo ver komen?
Op dat moment zat ik niet lekker in mijn vel: ik was een totaal ander mens.
Ik besefte maar al te goed dat er iets aan gedaan moest worden. Dit kon niet langer zo. Ik moest mezelf op de eerste plaats zetten.
Er bestaat geen quick fix voor blijvend gewichtsverlies.
Door juist te gaan werken aan mijn relatie tot eten en mindset heb ik mijn droom resultaat behaald:
-30 kg. Zonder terugval én zonder gedoe.
Als ik het kan, dan kan jij het ook!
"Your body achieves what your mind believes."
Zij gingen jou al voor en vielen af zonder dieet:
'van broekmaat 46 naar maat 42 in minder dan 6 maanden!'
Ik voel mezelf weer prachtig als ik mezelf in de spiegel aankijk. Dit had ik nooit verwacht!
Ik wilde graag een betere balans in tweelingmoeder, ondernemer en mijzelf zijn. Door het programma is mijn relatie met voeding en mijn lichaam totaal veranderd maar ook mijn mindset.
Intussen ben ik van maat 46 naar maat 42 ben gegaan in minder dan een half jaar en dat zonder dieet!
Ik kan elke vrouw die niet houd van sporten, maar wel houd van eten, aanraden om dit programma te volgen.
Je zal ontdekken dat mindset jouw grootste kracht is.
Ruby kramer
‘Binnen 4 weken geen eetbuien meer'
Iris is werkelijk een wonder. Binnen vier weken had ik geen eetbuien meer.
En geloof mij als ik zeg dat mijn eetbuien zoals ademen waren, het MOEST en ZAL gebeuren; nee was geen optie. En ze zijn als sneeuw voor de zon verdwenen.
Ik heb weer controle over mijn gedachten en zelfs eten kan laten staan (echt!)
Een blokje chocola is prima, een reep staat mij zelfs tegen nu en de oreos staan te verstoffen in de voorraadkast.
En het belangrijkste: afvallen is geen ding meer want ik weet, zie en voel nu dat ik mooi en goed genoeg ben zoals ik ben.
Ik straal, voel mij fijn en ben in balans; Het dump het dieet programma is het mooiste cadeau wat ik ooit aan mezelf heb gegeven!
Charlotte Opiyo
‘6 kg afgevallen'
Ik was sceptisch, omdat diëten steeds niet werkten, en wat was dan het verschil? Maar ik ben blij dat ik het Dump het dieet programma heb gevolgd!
Ik ben 6 kilo afgevallen, en het is geen dieet, maar een spel!
Het voelt niet als volhouden maar echt als een mindset verandering, waardoor eten heel anders is geworden.
ik nog steeds kan eten wat het lekkerste is, maar alles steeds meer in balans is. Ook is mijn eeuwige honger gevoel weg.
Het programma en Iris haar fantastische persoonlijke begeleiding is de knop nu om!
Ik kan iedereen aanraden om met Iris aan de slag te gaan, echt een cadeau aan jezelf!
Jolanda
Ik kan je helpen op verschillende manieren:
Dump het dieet - 1-op-1 programma
In 12 weken gegarandeerd lekkerder in je vel en met een moeiteloos gevoel kilo’s blijvend verloren.
Samen werken wij aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten, waardoor jij nooit meer hoeft te diëten.
Online training: Emotie eten als superkracht!
Zodra het even tegenzit, grijp je naar eten. Je omschrijft jezelf als een echte emotie eter en wilt hier graag vanaf komen.
Maar wat nu als ik je vertel dat dit niet hoeft. Het emotie eten is enorm krachtig. Hoe dat zit, ga je ik allemaal uitleggen in de online masterclass. Je leert hierin hoe jij van emotie eten je superkracht maakt, waardoor jij moeiteloos gaat afvallen. Zeg maar dag tegen je schuldgevoel!
Download mijn gratis E-book met daarin de
5 beste mindset tips om te kunnen afvallen zonder dieet.
Download mijn gratis E-book met daarin de
5 beste mindset tips om te kunnen afvallen zonder dieet.