Maak van eten een vriend in plaats van een vijand
Zodra je iets ongezonds eet, slaat het schuldgevoel gelijk toe. Je bent veel te streng voor jezelf, je ontzegt jezelf lekker eten.
Om kilo’s blijvend af te vallen is het hebben van de juiste mindset essentieel. Hierdoor ervaar je meer rust én zelfvertrouwen.
Maar hoe krijg je de juiste mindset? Doe de ‘Afvallen zonder dieet’-test in slechts 5 minuten voor directe inzichten en persoonlijke tools om direct te kunnen toepassen in de praktijk.
Jij valt af, doordat wij werken aan:
Jij valt af, doordat wij werken aan:
Balans in eten
Een positieve mindset
Het ontwikkelen van zelfliefde
Balans in eten
Een positieve mindset
Het ontwikkelen van zelfliefde
‘Zullen we anders even een foto maken?’
Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf.
Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.
Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s.
Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg.
Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf.
Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.
Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s.
Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg.
Heb je het gevoel dat:
- Als die extra kilo’s eraf zijn, je eindelijk die zelfverzekerde vrouw bent die je graag wilt zijn?
- Zodra jij iets ongezonds hebt gegeten, je hele dag is verpest? En vervolgens zit je ook met een enorm schuldgevoel.
- Het altijd beter kan? Je legt de lat voor jezelf veel te hoog.
- Jij in de spiegel kijkt en denkt ‘dit ben ik niet’.
- Je liever niet op de foto wilt gaan? Het terugzien van de foto is namelijk te confronterend.
Hoe zou het voor je zijn als je…
- In de spiegel kijkt en denkt ‘yes! Dit ben ik! Ik zie er goed uit’
- Nooit meer dat schuldgevoel ervaart tijdens het eten en daardoor veel meer geniet, óók van ongezonde snacks.
- Durft te eten wat je wilt, zonder bang te hoeven zijn over het oordeel van anderen.
- Meer rust ervaart in je hoofd, in je voedingskeuzes en lekkerder in je vel komt te zitten.
Afvallen is de grootste vorm van zelfontwikkeling
Wanneer je bezig bent met zelfontwikkeling, leer je omgaan met jezelf en met je mindset. Dit proces begint van binnenuit.
Wanneer je dit toepast tijdens het afvallen, stel je jezelf andere vragen: Hoe is je relatie tot jezelf?
Welke oordelen heb jij over eten? Gun jij jezelf dat je mag genieten van snacks?
Zodra jouw mindset met eten en jezelf in balans is, zul je merken dat jij met een moeiteloos gevoel gaat afvallen.
Ik geloof niet in opgelegde voedingsschema's...
Er is namelijk een definitieve verandering in gewoonten en denkpatronen nodig om echt resultaat te behalen. Dat is dan ook de reden waarom mindset zo centraal staat in mijn aanpak.
Ik wil dat jij bepaalt wat je eet. Ik leer je weer oprecht te genieten van eten zonder schuldgevoelens. Als je merkt dat je steeds weer verbetert, zal je verliefd worden op het proces in plaats van het einddoel.
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches.
Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden
via Whatsapp
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden via Whatsapp
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel
in te plannen
Het maakt niet uit waar je
op de wereld bent
Support en antwoorden
via Whatsapp
BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING
Makkelijk en flexibel in te plannen
Het maakt niet uit waar je op de wereld bent
Support en antwoorden via Whatsapp
Ik weet wat je doormaakt
Na jarenlang gejojo met mijn lichaamsgewicht was ik 5 jaar geleden op mijn aller-zwaarst. Ik had officieel obesitas… hoe liet ik dit zo ver komen?
Op dat moment zat ik niet lekker in mijn vel: ik was een totaal ander mens.
Ik besefte maar al te goed dat er iets aan gedaan moest worden. Dit kon niet langer zo. Ik moest mezelf op de eerste plaats zetten.
Er bestaat geen quick fix voor blijvend gewichtsverlies.
Door juist te gaan werken aan mijn relatie tot eten en mindset heb ik mijn droom resultaat behaald:
-30 kg. Zonder terugval én zonder gedoe.
Als ik het kan, dan kan jij het ook!
"Your body achieves what your mind believes."
Zij gingen jou al voor en vielen
af zonder dieet:
'Eten is geen gedoe meer en heb daardoor meer energie!'
“Door de mindset-shift die ik heb gemaakt, neemt eten minder ruimte in en heb ik meer mentale energie voor dingen die er écht toe doen.
Doordat Iris zelf ooit streed met eten weet ze als geen ander wat er in je hoofd omgaat.”
Ann brugge, 32 jaar
Ann Brugge, 32 jaar
'Na 40 jaar diëten heb ik eindelijk de oplossing gevonden'
“Na 40 jaar diëten heb ik eindelijk de oplossing gevonden; was Iris maar eerder op mijn pad gekomen. Door alle kwartjes die gevallen zijn, is er zo’n rust dat het afvallen vanzelf ging.”
Monique Verbeek, 54 jaar
‘Ik zit nu ontspannen aan het zwembad'
“Het Dump het Dieet-programma is echt de beste keuze die ik ooit heb kunnen maken. Iris haar unieke kijk op afvallen heb je nodig. Ze staat altijd voor je klaar.
Dankzij het programma zit ik ontspannen aan het zwembad, zonder me zorgen te maken over hoe ik eruit zie. Eten is geen strijd meer.”
Kathleen den Dekker, 44 jaar
Maak de gratis ‘Afvallen zonder dieet’-test in slechts 5 minuten voor directe inzichten en persoonlijke tools om direct te kunnen toepassen in de praktijk.
Maak de gratis ‘Afvallen zonder dieet’-test in slechts 5 minuten voor directe inzichten en persoonlijke tools om direct te kunnen toepassen in de praktijk.
Beluister je al onze gratis podcast?
Wekelijks delen we tips op het gebied van mindset verandering, het oordeel van eten los te laten maar ook hoe jij liever wordt voor jezelf. Meer dan +100.000x beluisterd
Beluister de podcast via: