Voeding & Mindset coach I Mind ur Body

Maak van eten een vriend in plaats van een vijand

Zodra je iets ongezonds eet, slaat het schuldgevoel gelijk toe. Je bent veel te streng voor jezelf, je ontzegt jezelf alles en dat heb je niet eens door. Als onderneemster ben je gewend om voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf. 

 Maar dat hoeft niet meer.

 

Het begint bij het hebben van de juiste mindset. Hierdoor ervaar je meer rust én zelfvertrouwen. Daar blijft het niet bij: je gaat ook moeiteloos afvallen.

 

Download hieronder mijn gratis E-book met mijn 5 beste mindset tips.  Zodat je lekkerder in je vel komt te zitten én moeiteloos gaat afvallen.

lock Als je mijn e-book aanvraagt ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring

Jij valt af, doordat wij werken aan:

Jij valt af, doordat wij werken aan:

Balans in eten

Een positieve mindset

Het ontwikkelen van zelfliefde

Balans in eten

Een positieve mindset

Het ontwikkelen van zelfliefde

‘Zullen we anders even een foto maken?’

Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf. 

 

Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.

 

Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s. Of foto’s delen voor je bedrijf op Instagram. Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg. 

Je schiet gelijk in de stress. Het confronterende moment dat jij gaat ervaren is die foto niet waard. Je bent niet mooi, helemaal niet vergeleken je vriendinnen. Je schaamt je voor jezelf. 

 

Het resultaat? Jij zorgt ervoor dat je achterin staat. Het liefst met iemand voor je, zodat je bijna niet te zien bent. En je forceert een lach, want écht blij ben je niet.

 

Jij wilt ook leuke momenten vastleggen en met plezier terugkijken naar vakantiefoto’s. Of foto’s delen voor je bedrijf op Instagram. Maar het lukt je nog niet. Je twijfelt aan alles, maar bovenal: je bent niet genoeg. 

Heb je het gevoel dat:

Hoe zou het voor je zijn als je…

Afvallen is de grootste vorm van zelfontwikkeling

Wanneer je bezig bent met zelfontwikkeling, leer je omgaan met jezelf en met je mindset. Dit proces begint van binnenuit.

 

Wanneer je dit toepast tijdens het afvallen, stel je jezelf andere vragen: Hoe is je relatie tot jezelf? 

Welke oordelen heb jij over eten? Gun jij jezelf dat je mag genieten van snacks?  

 

Zodra jouw mindset met eten en jezelf in balans is, zul je merken dat jij moeiteloos gaat afvallen. En dat niet alleen: ook het runnen van je bedrijf zal vele malen moeitelozer gaan. 

Ik geloof niet in opgelegde voedingsschema's...

Er is namelijk een definitieve verandering in gewoonten en denkpatronen nodig om echt resultaat te behalen. Dat is dan ook de reden waarom mindset zo centraal staat in mijn aanpak. 

 

Ik wil dat jij bepaalt wat je eet. Ik leer je weer oprecht te genieten van eten zonder schuldgevoelens. Als je merkt dat je steeds weer verbetert, zal je verliefd worden op het proces in plaats van het einddoel. 

Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak

Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches.

Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.

BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING

Makkelijk en flexibel in te plannen

Het maakt niet uit waar je op de wereld bent

Support en antwoorden
via Whatsapp

BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING

Makkelijk en flexibel in te plannen

Het maakt niet uit waar je op de wereld bent

Support en antwoorden via Whatsapp

Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak​

Ik ben jouw voeding & mindset coach in je broekzak​

Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.

Mijn visie en werkwijze is niet zoals bij andere voedingscoaches. Ik werk namelijk altijd online met jou samen! Dit heeft enorm veel voordelen.

BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING

Makkelijk en flexibel
in te plannen

Het maakt niet uit waar je
op de wereld bent

Support en antwoorden
via Whatsapp

BLIJF IN JE EIGEN
VERTROUWDE OMGEVING

Makkelijk en flexibel in te plannen

Het maakt niet uit waar je op de wereld bent

Support en antwoorden via Whatsapp

Ik weet wat je doormaakt

Na jarenlang gejojo met mijn lichaamsgewicht was ik 3 jaar geleden op mijn aller-zwaarst. Ik had officieel obesitas…  hoe liet ik dit zo ver komen? 

 

Op dat moment zat ik niet lekker in mijn vel: ik was een totaal ander mens. Ik

besefte maar al te goed dat er iets aan gedaan moest worden. Dit kon niet langer zo. Ik moest mezelf op de eerste plaats zetten. 

Er bestaat geen quick fix voor blijvend gewichtsverlies en meer zelfvertrouwen.

 

Door juist te gaan werken aan mijn relatie tot voeding, mijn lichaamsbeeld en mindset heb ik mijn droom resultaat behaald: -30 kg. Én heb ik veel meer zelfvertrouwen.

 

Als ik het kan, dan kan jij het ook! 

"Your body achieves what your mind believes."

Zij gingen jou voor en vielen af zonder dieet:

'van broekmaat 46 naar maat 42 in minder dan een half jaar!'

Het is misschien wat intiem om te delen, maar toch wel een geweldig gevoel als ik mijzelf in prachtige lingerie voor de spiegel zie staan. Dit had ik nooit verwacht! Ik ben Iris dan ook zeer dankbaar voor haar goede coaching. 

 

Ik wilde graag een betere balans in tweelingmoeder, ondernemer en mijzelf zijn. Iris heeft mij zoveel nieuwe inzichten gegeven. Door het programma is mijn relatie met voeding en mijn lichaam totaal veranderd maar ook mijn mindset. 

 

Na het volgen van het Back 2 Balance programma ben ik doorgegaan met alles toe te passen wat ik heb ontdekt over voeding en mindset, met als gevolg dat ik van maat 46 naar maat 42 ben gegaan in minder dan een half jaar! 

 

Ik kan elke vrouw die niet houd van sporten, maar wel houd van eten, aanraden om dit programma te volgen. Je zal ontdekken dat mindset jouw grootste kracht is.

Ruby Kramer

'Met trots zeg ik dat ik lekker in mijn vel zit en niet meer te stoppen ben.'

De samenwerking met Iris was life changing. Ik ben ruim 8 kg afgeslankt tijdens het Back 2 Balance programma.
 
Maar wat veel belangrijker is: ik ben blij als ik in de spiegel kijk en dat zou iedereen mogen zijn.  
Waar voeding eerst een uitdaging was en ik niet lekker in mijn vel zat door het schuldgevoel van feestjes,  is voeding nu een nieuwe passie geworden.
 
…En dat schuldgevoel? Dat is compleet verdwenen!

EVA LAURIJSEN

8 kilo afgevallen tijdens het Back 2 Balance Programma

‘De knop is nu écht om.
Ik ben nu een heel ander mens.’

‘De knop is nu écht om. Ik ben nu een heel ander mens.’

Iris heeft mij geholpen om mijn knop écht om te zetten en er vol voor te gaan. Met een bizar resultaat. Doordat ze me steeds weer wist te motiveren en vastberaden is om samen doelen te behalen, kreeg ik een boost om door te gaan. Omdat je alles mag en kan blijven eten, kan ik dat ook beter volhouden. Ze leert je precies hoe je dit kan aanpakken. Ben blij dat ik het gedaan heb en ga zeker door!

Demi Assmann

7 kilo afgevallen tijdens het Back 2 Balance Programma

Ik kan je helpen op verschillende manieren:

Back 2 Balance Programma (4 maanden)

Samen werken wij aan jouw voeding, mindset en lifestyle, zodat jij weer lekker in je vel zit. Jij gaat je door dit

1-op-1 programma zelfverzekerd voelen, waardoor je moeiteloos afvalt. 

Samen werken wij aan jouw voeding, mindset en lifestyle, zodat jij weer lekker in je vel zit. Jij gaat je door dit

1-op-1 programma zelfverzekerd voelen, waardoor je moeiteloos afvalt. 

Boost Yourself Challenge (4 weken)

Door de bomen zie jij het bos niet meer. Hoe weet je nu wat je moet doen? Van de ene goeroe kan je koolhydraten het beste mijden en de ander zegt dat er niets mis mee is. Eigenlijk heb je helemaal geen zin meer om allerlei methodes of diëten toe te gaan passen. 

 

Laat mij je helpen door middel van de Boost Yourself Challenge. In 2 weken werken wij samen, om voor jou een persoonlijk plan te ontwikkelen dat werkt! Hierna hoef jij nooit meer op dieet.

Door de bomen zie jij het bos niet meer. Hoe weet je nu wat je moet doen? Van de ene goeroe kan je koolhydraten het beste mijden en de ander zegt dat er niets mis mee is. Eigenlijk heb je helemaal geen zin meer om allerlei methodes of diëten toe te gaan passen. 

 

Laat mij je helpen door middel van de Boost Yourself Challenge. In 2 weken werken wij samen, om voor jou een persoonlijk plan te ontwikkelen dat werkt! Hierna hoef jij nooit meer op dieet.

Online training: Emotie eten als superkracht!

Zodra het even tegenzit, grijp je naar eten. Je omschrijft jezelf als een echte emotie eter en wilt hier graag vanaf komen. 

 

Maar wat nu als ik je vertel dat dit niet hoeft.  Het emotie eten is enorm krachtig. Hoe dat zit, ga je ik allemaal uitleggen in de online masterclass. Je leert hierin hoe jij  van emotie eten je superkracht maakt, waardoor jij moeiteloos gaat afvallen. Zeg maar dag tegen je schuldgevoel! 

Zodra het even tegenzit, grijp je naar eten. Je omschrijft jezelf als een echte emotie eter en wilt hier graag vanaf komen. 

 

Maar wat nu als ik je vertel dat dit niet hoeft.  Het emotie eten is enorm krachtig. Hoe dat zit, ga je ik allemaal uitleggen in de online masterclass. Je leert hierin hoe jij  van emotie eten je superkracht maakt, waardoor jij moeiteloos gaat afvallen. Zeg maar dag tegen je schuldgevoel! 

Download mijn gratis E-book met daarin de
5 beste mindset tips om te kunnen afvallen zonder dieet.

Download mijn gratis E-book met daarin de
5 beste mindset tips om te kunnen afvallen zonder dieet.

lock Als je mijn e-book aanvraagt ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring. Disclaimer: Helaas is mijn aanpak niet geschikt voor dames die lijden aan chronische ziekten zoals diabetes, de ziekte van crohn of een eetstoornis.

Wil jij weten wanneer we beginnen met de Lazy Easy Vegan Challenge?

Geef hier je naam en e-mailadres op en jij bent de
eerste die het hoort!

lock Als je je aanmeldt om op de hoogte gehouden te worden voor de lazy easy vegan challenge ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring.

Wil jij op de hoogte gehouden worden wanneer we beginnen met videoworkshops?

Geef hier je naam en e-mailadres op en jij bent de
eerste die het hoort!

lock Als je je aanmeldt om op de hoogte gehouden te worden voor de videoworkshops ga je ook akkoord met het verwerken van jouw gegevens volgens mijn privacyverklaring.