‘Back to Balance’ Traject
Is jouw behoefte aan lekkernij groter dan goed voor je is? In 12 weken van lekkerbek naar lekker in je vel!
Je kunt direct starten!
‘Back to Balance’ Traject
Is jouw behoefte aan lekkernij groter dan goed voor je is?
In 12 weken van lekkerbek naar lekker in je vel!
Je kunt direct starten!
Je herkent dit vast wel…
Elke week was het bij ons hetzelfde liedje…
Op maandag begonnen we vol goede moed met gezonder eten. We baalde namelijk van ons buikje en voelden ons niet meer zo fit en energiek als voorheen.
Maar op dinsdag kwamen de eerste redenen dat het nu eigenlijk niet echt het geschikte moment was…
Waarbij we op woensdag nog gingen doorzetten op discipline en doorzettingsvermogen…
Daar waren we op donderdag weer teleurgesteld in onszelf.
Omdat we weer volledig uit de bocht waren gevlogen tijdens een gezellige borrel met vrienden.
De oorzaak van gedoe met je gezondheid & gewicht
Door het gebrek aan een goede aanpak rondom je voeding ontstaat er gedoe met je gezondheid en gewicht. Er is een disbalans tussen voedzame basisvoeding en minder voedzame lekkernij voor erbij.
Die chocola op de bank, dat wijntje in het weekend, de koek bij de koffie, allemaal genieten! Maar ze zorgen ook ervoor dat je alsmaar lekkere trek hebt, een buikje en een welbekende energiedip krijgt. En dat je minder lekker in je vel zit dan je zou willen….
Geen paniek! Er is een praktisch stappenplan waarmee je de controle terugpakt over je voeding en dus gezondheid + gewicht. Waardoor je energieker, fitter en lekkerder in je lijf gaat zitten. Hoe? Lees daarvoor verder!
In balans zijn betekent topfit zijn, zonder je bourgondische leven te verliezen.
We weten als geen ander hoe het is en om een lekkerbek te zijn. We staan als dertigers vol in het leven en genieten wekelijks van wijntjes, etentjes en gezellige momenten.
Al die leuke en lekkere momenten skippen om lekkerder in ons vel te zitten; dat zagen we niet zitten.
Maar zo doorgaan ook niet. We erkende dat onze drang naar lekkernij ons dwars zat en we dit niet meer wilde. We combineerden onze voedingskennis uit onze studies met de realiteit van het goede (bourgoundische) leven en begonnen os eigen ‘Back to Balance’ – traject.
Dat veranderde alles in ons leven. We voelde ons fitter, energieker en zaten lekkerder in ons vel. En daarbij, onze behoefte aan lekkernij nam af en ons zelfvertrouwen nam toe.
Waar we eerst bang waren dat we niet meer konden genieten, weten we nu hoe leuk en lekker gezonder eten kan zijn. Hadden we dit maar eerder gedaan!
"Je hoeft niet op een streng dieet om lekkerder in je lijf te zitten"
Ontdek hoe ook jij:
- Weer strakker, fitter, energieker en zelfverzekerder in het leven staat
- Je buikje laat verdwijnt en de extra kilootjes kwijt raakt
- Makkelijker in slaap valt en uitgerust wakker wordt
- De hele dag door energie hebt zonder energiedip
- Je eeuwige behoefte aan lekkernij laat afnemen
- Nooit meer last hebt van een opgeblazen gevoel
- Geen moodswings meer ervaart
"Je hoeft niet op dieet om lekkerder in je lijf te zitten"
Het succesvolle stappenplan om grip te krijgen op je voeding en gewicht
Als je er zou komen met het advies ‘gezonder eten en drinken’ dan was je hier nu niet. Jij weet ook dondersgoed dat een banaan slimmer is dan een snicker als tussendoortje. Maar toch kiezen we eerder voor lekkernij dan voor voedzame voeding.
Het ligt dus niet aan het gebrek aan kennis, maar aan het gebrek aan wat DOEN met die kennis in de praktijk. In het “Back to Balance” – traject focussen we dan ook vooral op het doen en doorpakken.
- We geven je de schop onder je kont en het praktische plan van aanpak zodat je daadwerkelijk gaat starten.
- We committeren je dagelijks aan je actiepunten en confronteren je met je gedrag.
- Je krijgt motivatie memo's zodat je dit keer gaat doen EN doorpakken
- In de community begeleiden we je persoonlijk, samen aan je doel werken is stukken leuker en succesvoller!
- Je ervaart zelf hoe lekker gezond eten kan zijn dankzij de 1700+ recepten
Waardoor het niet voelt als een enorme berg waar je tegenop ziet waarbij je ineens “alles” anders moet gaan doen. Je gaat wekelijks 3 producten veranderen van zinloos naar zinvol waardoor het niet voelt als zware taak maar als realistisch streven waarbij je week in week uit succesjes kunt vieren. Dus niet je hele ontbijt gaat op de schop, 3 onderdelen uit je ontbijt ga je optimaliseren. Daardoor label je je dag ook niet als gezond of ongezond maar als gezonder en word je slanker, fitter, energieker en zelfverzekerder. Je wilt dan nooit meer anders!
100% RESULTAATGARANTIE
100% RESULTAATGARANTIE
De kwaliteit van dit programma heeft zich al door en door bewezen en daarom geven we je een garantie. Als je na de 12 weken geen enkele fysieke verandering of voordeel hebt ervaren, dan krijg je de helft van de investering terug. De voorwaarden hiervoor zijn dat je 12 weken lang je accountability vinkje hebt geplaatst. Vervolgens stuur je ons binnen 1 week na afloop van het programma een mailtje (support@mindurbody.nl) met een toelichting waarom het programma voor jou niet heeft gewerkt en boeken we het bedrag zonder verdere vragen naar je terug. Recht op annulering geldt niet na verstrijken van deze week of indien je er zelf voor kiest om vroegtijdig te stoppen.
Het 12 weekse Back to Balance - traject
Wij helpen je succesvol gezonder te eten zonder dieet of verboden producten. We laten je ervaren dat het juist onwijs leuk en lekker kan zijn als je als lekkerbek minder gaat snoepen en snaaien en meer voedzame voeding gaat eten. Dat doen we met al deze tools t.w.v. 720,- euro die onderdeel zijn van het traject:
Dit is wat je krijgt:
Handig handboek
Handig handboek hoe je de aankomende 12 weken de 80:20 balans in je voeding gaat herstellen. Dit vergroot de kans op succes en zal je motivatie hoog blijven.
persoonlijk praktisch voedingsplan
Je ontvangt een praktisch voedingsplan waardoor je in één oogopslag ziet wat de juiste balans is voor jouw lichaam. Scheelt een hoop uitzoek en rekenwerk!
Uiteraard houden we rekening met:
✅Jouw thuissituatie
✅Noten-, pinda- of andere allergie
✅Vega of vegan voedingsvoorkeuren
eetswitches guide
Je ontvangt handige overzichten van productgroepen zodat je razendsnel ziet of ze zinvol of zinloos zijn. Je doet hierdoor binnen no time veel kennis op over voeding inclusief heel veel recepten
training Etiketten-jungle
In deze korte basis training helpen we je om in de jungle aan producten met al hun etiketten binnen 1 snelle blik te kunnen zien of het een zinvol of zinloos product is. Je kunt daarna vliegensvlug je boodschappen in huis halen!
accountability vinkjes
Doe jij wat nodig is om je doelen te bereiken? Samen checken we dit wekelijks met onze succesvolle accountability-vinkjes. We houden je scherp en committed aan je plan!
Stok achter de deur coaching
Word dagelijks en persoonlijk gecoacht via onze besloten community. Je kan ook al je vragen stellen.
En je doet het niet alleen!
wij zitten in je broekzak
12 weken lang krijg je onze coaching, begeleiding en support binnen onze unieke Mind ur Body app. En daarbij mag je onbeperkt al je vragen aan ons stellen. Samen is leuker en succesvoller!
Zo ervaren de deelnemers onze coaching:
Het beste van onze aanpak is:
✅Je hoeft niet apart te koken!
✅Tijdsinvestering is maar 15 minuten per dag!
✅Alcoholisch drankjes zijn toegestaan
✅Etentjes, weekendjes weg, vakanties kunnen doorgaan!
✅Kies de intensiteit die jij nodig hebt van ons als jouw coach!
Betaling in 4x Betaling in 1x
Pakket Groep
- Persoonlijk voedingsplan
- Eetswitches guides
- Heel veel recepten
- Productwissellijsten
- Voorbeelden van productwissels
- Accountability via de besloten community
- Vragen stellen via de besloten community
Pakket groep plus
- Alles van pakket Groep
- 1 dag per week accountability met je coach via de privé chat
- 1 dag per week coaching via de privé chat. Resterende dagen via besloten community
Pakket 1:1
- Alles van pakket ´groep´
- Dagelijkse persoonlijke accountability
- Dagelijkse check-in via de privé chat via je coach
- Onbeperkt vragen stellen via de privé chat
- Persoonlijke analyse eetdagboek
Pakket Groep
- Persoonlijk voedingsplan
- Eetswitches guides
- Heel veel recepten
- Productwissellijsten
- Voorbeelden van productwissels
- Accountability via de besloten community
- Vragen stellen via de besloten community
Pakket groep plus
- Alles van pakket Groep
- 1 dag per week accountability met je coach via de privé chat
- 1 dag per week coaching via de privé chat. Resterende dagen via besloten community
Pakket 1:1
- Alles van pakket ´groep´
- Dagelijkse persoonlijke accountability
- Dagelijkse check-in via de privé chat via je coach
- Onbeperkt vragen stellen via de privé chat
- Persoonlijke analyse eetdagboek
Dan over de investering...
Jij snapt zelf ook dondersgoed dat het je meest kostbare bezit is. Als je minimaal €100,- maandelijks uitgeeft aan een volle benzinetank dan mogen we hopen dat je jezelf het ook waard vindt om dat aan jouw ‘innerlijke motor’ uit te geven.
Als je voor €132,- x4 termijnen ook nog eens afkomt van:
- De frustratie rondom je vetrolletjes en hoe je kleren zitten
- Het energielek door slecht slapen en alsmaar bezig zijn met eten
- De teleurstelling in jezelf als je je gezonde voornemen niet nakomt
- De negatieve gevoelens als je ‘s avonds weer al die lekkernij hebt opgegeten
Dan is het de investering driedubbel waard!
Ben jij er klaar voor (of klaar mee😉).
Meld je dan nu aan!
Je stapt al in vanaf €132-
bij 4 maandelijkse termijnen.
Of kies van voor eenmalig €132,-
Maar.... Ik denk dat dit niet het juiste moment is
We snappen die gedachte!
Je wilt het namelijk meteen goed aanpakken.
En met een etentje, vakantie, verjaardag of borrel op de agenda lukt dat niet.
Ho stop!
Dit is een typische dieet gedachte.
En we gaan dus NIET op dieet met de 12 weekse.
Bij een dieet ga je van ‘alles naar niets’.
Van ongezond naar 100% gezond.
Wij niet.
We gaan je leren hoe je met jouw leefstijl je voedingspatroon kunt optimaliseren.
Je wilt in de toekomst toch ook al die leuke en lekkere activiteiten blijven doen?
Nou!
Juist nu starten dan.
Alleen dan leer je hoe je dit slimmer en succesvoller kunt aanpakken.
Doen alsof die activiteiten geen onderdeel zijn van je leven is zinloos.
En met een tijdsinvestering van slechts 15 minuten per dag maak je ons niet wijs dat je er nu geen tijd voor hebt.
Zet alle bezwaren in de ijskast en start met het traject!
De enige reden om het niet te doen is als je niet beter in je vel wilt zitten.
100% RESULTAATGARANTIE
De kwaliteit van dit programma heeft zich al door en door bewezen en daarom geven we je een garantie. Als je na de 12 weken geen enkele fysieke verandering of voordeel hebt ervaren, dan krijg je je de helft van de investering terug. De voorwaarden hiervoor zijn dat je 12 weken lang je accountability vinkje hebt geplaatst. Vervolgens stuur je ons binnen 1 week na afloop van het programma een mailtje (support@mindurbody.nl) met een toelichting waarom het programma voor jou niet heeft gewerkt en boeken we het bedrag zonder verdere vragen naar je terug. Recht op annulering geldt niet na verstrijken van deze week of indien je er zelf voor kiest om vroegtijdig te stoppen.
Veelgestelde vragen
Moet ik op bepaalde tijdstippen live aanwezig zijn?
Nee dat hoeft niet. Na aanmelding ontvang je een mail met de benodigde startinformatie. Je doorloopt deze vervolgens in je eigen tijd
Hoeveel tijd kost het me ongeveer per dag?
Gemiddeld gezien kost het programma je maar 15 minuten per dag. Wel is het raadzaam om wat tijd te reserveren voor het lezen van de documentatie en het volgen van de training etiketten lezen. Daarna gaat het met elke dag die verstrijkt, meer vanzelf!
Moet ik tijdens het programma met suiker of koolhydraten stoppen? Of andere eetregels volgen?
Nee, we gaan jouw ideale eetpatroon creëren waarin jouw eten weer terugkomt in balans en er juist ruimte is voor lekkere dingen. De coaching en tools die je nodig hebt om daar je weg in te vinden, staan voor je klaar en maken onderdeel uit van het programma.
Kan ik ook meedoen met een gluten / lactose / noten / pinda / fruit allergie of intolerantie?
Uiteraard is dit ook mogelijk. We houden hier rekening mee tijdens het opstellen van jouw eetplan.
Kan ik ook meedoen als ik vega of veganistisch eet?
Ook dan is meedoen mogelijk.
Hoe zit het met alcohol tijdens het traject?
Een alcoholische versnapering is gewoon toegestaan tijdens het programma! Hoe dat precies zit leg ik je uit in het handboek. Voor nu, proost! 🥂🍾 Op jouw deelname door dit nieuws 😉
Moet ik apart koken voor mijn gezin?
Absoluut NIET! Ons doel is juist dat het traject naadloos integreert met je dagelijkse leven en het je zo min mogelijk extra tijd / energie kost. Je kunt daarom gewoon je gebruikelijke maaltijden blijven maken waarvan je zeker weet dat ze goed bevallen in het gezin (we leren ze alleen voedzamer te maken) of je haalt wat inspiratie uit de gemakkelijke, gezinsvriendelijke recepten!
Hoe om te gaan met sociale gelegenheden zoals feestjes, vakanties of uit eten?
Je sociale leven hoeft niet te lijden onder dit programma. Of het nu gaat om een etentje, feestje, weekendje weg of vakantie, je kunt het programma gewoon volgen.
In de app vind je tips voor slimme keuzes tijdens deze momenten. Ontdek dat je in alle situaties een gebalanceerd eetpatroon kunt behouden, waardoor het programma makkelijk vol te houden is. En onthoud: balans betekent ook bewust GENIETEN!
Wanneer zal dit programma een teleurstelling zijn?
Als je liever op een fysieke locatie wilt afspreken en slechts 1 keer in de zoveel tijd begeleiding wilt ontvangen, dan is dit programma niet iets voor jou. Je leert compleet online (dag reistijd), in jouw eigen tempo (dag trage diëtisten afspraken). We doen het dus net wat anders dan menig standaard diëtist, en daar zit nou juist net onze kracht 😉
Kan ik ook deelnemen als ik niet wil afvallen of geen overgewicht heb?
Zeker. Je bent daarin niet alleen. Als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat dan is dit programma voor je geschikt. Dit kan betekenen dat je last hebt van overgewicht maar dat hoeft niet.
Krijg ik voorbeeldrecepten voor ontbijt, lunch & diner?
Jazeker, 1700 maarliefst! En daarbij ook inspiratie voor tussendoortjes en voor de borrel. Er zit dus altijd iets tussen wat je lekker vindt.
Moet ik calorieën gaan tellen tijdens het traject?
We gaan ons niet blindstaren op calorieën tellen. We gaan de focus leggen op het optimaliseren van je huidige voedingspatroon. Doordat je zinvolle productkeuzes gaat maken, krijg je automatisch minder calorieën binnen. We berekenen jouw energiebehoefte op basis van jouw doelstelling: aankomen, afvallen of op gewicht blijven.
Wanneer begint het traject?
Na aanmelding kun je direct starten met het invullen van ons intakeformulier. Vervolgens start je a.s. maandag met het programma en krijg je toegang tot je persoonlijke eetplan.
Hoelang duurt het traject?
12 weken, het is altijd mogelijk om je programma daarna nog te verlengen als je meer tijd of tools nodig hebt om jouw aangeleerde fundament nog krachtiger te maken.
Kan ik mijn deelname tussentijds stopzetten?
Nee. Als er omstandigheden ontstaan die je belemmeren in je proces, helpen wij je graag om daar je weg in te vinden zonder jezelf uit het oog te verliezen. Dat is juist wat je komt leren in dit programma en wat het leven op dat moment van je vraagt. Je hebt nadat de 30 dagen voorbij zijn wel de mogelijkheid tot verlenging van de coaching als je daar langer gebruik van wilt maken.
Kan ik in termijnen betalen?
Je kunt in 4 termijnen betalen ondanks dat het programma 3 maanden duurt. Bekijk de mogelijkheden in de betaalomgeving op de website.
Kan ik de coaching zakelijk opvoeren?
Ja. In de betaalomgeving kan je jouw bedrijfsgegevens invullen waarna je automatisch een factuur ontvangt.
Kan ik de coaching via mijn werkgever vergoed krijgen?
Alleen op eigen initiatief. Een offerte voor je werkgever is op aanvraag mogelijk.
Moet ik op bepaalde tijdstippen live aanwezig zijn?
Nee dat hoeft niet. Na aanmelding ontvang je een mail met de benodigde startinformatie. Je doorloopt deze vervolgens in je eigen tijd
Hoeveel tijd kost het me ongeveer per dag?
Gemiddeld gezien kost het programma je maar 15 minuten per dag. Wel is het raadzaam om wat tijd te reserveren voor het lezen van de documentatie en het volgen van de training etiketten lezen. Daarna gaat het met elke dag die verstrijkt, meer vanzelf!
Moet ik tijdens het programma met suiker of koolhydraten stoppen? Of andere eetregels volgen?
Nee, we gaan jouw ideale eetpatroon creëren waarin jouw eten weer terugkomt in balans en er juist ruimte is voor lekkere dingen. De coaching en tools die je nodig hebt om daar je weg in te vinden, staan voor je klaar en maken onderdeel uit van het programma.
Kan ik ook meedoen met een gluten / lactose / noten / pinda / fruit allergie of intolerantie?
Uiteraard is dit ook mogelijk. We houden hier rekening mee tijdens het opstellen van jouw eetplan.
Kan ik ook meedoen als ik vega of veganistisch eet?
Ook dan is meedoen mogelijk.
Hoe zit het met alcohol tijdens het traject?
Een alcoholische versnapering is gewoon toegestaan tijdens het programma! Hoe dat precies zit leg ik je uit in het handboek. Voor nu, proost! 🥂🍾 Op jouw deelname door dit nieuws 😉
Moet ik apart koken voor mijn gezin?
Absoluut NIET! Ons doel is juist dat het traject naadloos integreert met je dagelijkse leven en het je zo min mogelijk extra tijd / energie kost. Je kunt daarom gewoon je gebruikelijke maaltijden blijven maken waarvan je zeker weet dat ze goed bevallen in het gezin (we leren ze alleen voedzamer te maken) of je haalt wat inspiratie uit de gemakkelijke, gezinsvriendelijke recepten!
Hoe om te gaan met sociale gelegenheden zoals feestjes, vakanties of uit eten?
Je sociale leven hoeft niet te lijden onder dit programma. Of het nu gaat om een etentje, feestje, weekendje weg of vakantie, je kunt het programma gewoon volgen.
In de app vind je tips voor slimme keuzes tijdens deze momenten. Ontdek dat je in alle situaties een gebalanceerd eetpatroon kunt behouden, waardoor het programma makkelijk vol te houden is. En onthoud: balans betekent ook bewust GENIETEN!
Wanneer zal dit programma een teleurstelling zijn?
Als je liever op een fysieke locatie wilt afspreken en slechts 1 keer in de zoveel tijd begeleiding wilt ontvangen, dan is dit programma niet iets voor jou. Je leert compleet online (dag reistijd), in jouw eigen tempo (dag trage diëtisten afspraken). We doen het dus net wat anders dan menig standaard diëtist, en daar zit nou juist net onze kracht 😉
Kan ik ook deelnemen als ik niet wil afvallen of geen overgewicht heb?
Zeker. Je bent daarin niet alleen. Als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat dan is dit programma voor je geschikt. Dit kan betekenen dat je last hebt van overgewicht maar dat hoeft niet.
Krijg ik voorbeeldrecepten voor ontbijt, lunch & diner?
Jazeker, 1700 maarliefst! En daarbij ook inspiratie voor tussendoortjes en voor de borrel. Er zit dus altijd iets tussen wat je lekker vindt.
Moet ik calorieën gaan tellen tijdens het traject?
We gaan ons niet blindstaren op calorieën tellen. We gaan de focus leggen op het optimaliseren van je huidige voedingspatroon. Doordat je zinvolle productkeuzes gaat maken, krijg je automatisch minder calorieën binnen. We berekenen jouw energiebehoefte op basis van jouw doelstelling: aankomen, afvallen of op gewicht blijven.
Wanneer begint het traject?
Na aanmelding kun je direct starten met het invullen van ons intakeformulier. Vervolgens start je a.s. maandag met het programma en krijg je toegang tot je persoonlijke eetplan.
Hoelang duurt het traject?
12 weken, het is altijd mogelijk om je programma daarna nog te verlengen als je meer tijd of tools nodig hebt om jouw aangeleerde fundament nog krachtiger te maken.
Kan ik mijn deelname tussentijds stopzetten?
Nee. Als er omstandigheden ontstaan die je belemmeren in je proces, helpen wij je graag om daar je weg in te vinden zonder jezelf uit het oog te verliezen. Dat is juist wat je komt leren in dit programma en wat het leven op dat moment van je vraagt. Je hebt nadat de 30 dagen voorbij zijn wel de mogelijkheid tot verlenging van de coaching als je daar langer gebruik van wilt maken.
Kan ik in termijnen betalen?
Je kunt in 4 termijnen betalen ondanks dat het programma 3 maanden duurt. Bekijk de mogelijkheden in de betaalomgeving op de website.
Kan ik de coaching zakelijk opvoeren?
Ja. In de betaalomgeving kan je jouw bedrijfsgegevens invullen waarna je automatisch een factuur ontvangt.
Kan ik de coaching via mijn werkgever vergoed krijgen?
Alleen op eigen initiatief. Een offerte voor je werkgever is op aanvraag mogelijk.
Heb je andere vragen? Stuur dan gerust een mail naar support@mindurbody.nl