De 30 dagen ‘Back to Balance’ challenge
Is jouw behoefte aan lekkernij groter dan goed voor je is? Wij helpen je in 30 dagen van je eetdrang af.
De 30 dagen ‘Back to Balance’ challenge
Is jouw behoefte aan lekkernij groter dan goed voor je is?
Wij helpen je in 30 dagen van je eetdrang af.
Weer zo’n typische week
Elke week was het bij ons hetzelfde liedje…
Op maandag begonnen we vol goede moed omdat we met onszelf afgesproken hadden om gezonder te eten.
Op dinsdag kwamen de eerste redenen waarom het nu niet lukte…
Waarbij we op woensdag vonden dat we wel iets lekkers verdiend hadden omdat we al zoveel dagen opgelet hadden!
Om onszelf op donderdag weer teleurgesteld in onszelf te voelen.
Omdat we weer volledig uit de bocht waren gevlogen tijdens een gezellige borrel met vrienden.
Tsja… nu was deze week ‘toch al verpest’.
Om op vrijdag tot en met zondag dan maar goed te genieten van wat lekkers want vanaf maandag gingen we écht gezonder eten.
Waarbij er de nodige broodjes, wijntjes en zoetigheid de revue passeerde.
Herkenbaar?
"Een gezond gewicht is een keuze"
In balans zijn betekent topfit zijn, zonder je bourgondische leven te verliezen.
We begrijpen als geen ander hoe het is om uit balans te zijn, waarbij de drang naar lekkernijen je in de weg kan zitten.
Dus besloten we onze eetgewoonten in balans te brengen, en dat veranderde alles voor ons!
We streefden niet naar perfectie – geen ‘100% gezond’ – maar naar een realistischer benadering: 80% voedzame voeding en 20% verwennerij.
Hierdoor verloor Iris 30 kg en Fleur 15 kg, zonder gezellige momenten te vermijden, zonder strikte diëten en zonder eindeloos in de sportschool te zweten.
Toen wisten we dat meer mensen dit moesten ervaren. Zo ontstond de ‘Back to Balance’ – challenge van 30 dagen.”
"Hadden we dit besef eerder gehad,
dan hadden we het veel eerder gedaan."
Het veranderde ons leven niet alleen van buitenaf in hoeveelheid kilo’s. Maar ook van binnenuit.
We voelde ons:
- Fitter
- Energieker
- Zelfverzekerder
- In strakkere shirtjes
- Rustiger in ons hoofd
- Met een fijne relatie met eten
- En met weer een glimlach van oor tot oor!
- We dragen weer korte broeken zonder schaamtegevoel.
"Je hoeft niet op dieet om lekkerder in je lijf te zitten"
We bundelden onze succesformule in een 30-daagse challenge voor jouw voedings- en gewichtsbalans.
Dit is het moment om door te pakken.
Als jij je herkent in ons bourgondische leven en/ of al langere tijd gezonder wilt gaan eten maar elke week weer eindigt met meer hapjes en drankjes dan dat je van plan was… en dus meer weegt dan je wilt wegen… dan moet je niet langer uitstellen maar meedoen met de challenge!
We helpen je succesvol van jouw eetdrang af, zónder dat je je sociale leven gedag hoeft te zeggen. We laten je ervaren dat je ondanks je drukke agenda het resultaat kunt behalen wat je wilt. Daarvoor zijn al deze tools t.w.v. €740,- onderdeel van de challenge!
Dit is wat je krijgt:
Handig handboek
Handig handboek hoe je de aankomende 4 weken de 80:20 balans in je voeding gaat herstellen. Dit vergroot de kans op succes en zal je motivatie hoog blijven.
persoonlijk praktisch voedingsplan
Je ontvangt een praktisch voedingsplan waardoor je in één oogopslag ziet wat de juiste balans is voor jouw lichaam. Scheelt een hoop uitzoek en rekenwerk!
Uiteraard houden we rekening met:
✅Jouw thuissituatie
✅Noten-, pinda- of andere allergie
✅Vega. vegan of andere voedingsvoorkeuren
eetswitches guide
Je ontvangt handige overzichten van productgroepen zodat je razendsnel ziet of ze zinvol of zinloos zijn. Je doet hierdoor binnen no time veel kennis op over voeding.
Recepten-tinder
Het is net Tinder! Kies gemakkelijk uit +1.700 snelle recepten. Is een recept niet naar wens? Dan swipe je gewoon lekker door tot je iets hebt wat je lekker vindt. De boodschappen doe je gemakkelijk bij je vertrouwde supermarkt of bestel met 1 klik online.
training Etiketten-jungle
In deze korte basis training helpen we je om in de jungle aan producten met al hun etiketten binnen 1 snelle blik te kunnen zien of het een zinvol of zinloos product is. Je kunt daarna vliegensvlug je boodschappen in huis halen!
Motivatie-booster
Je motivatie verliezen is onmogelijk dankzij onze motivatieboosts in korte memo´s (podcast)
accountability vinkjes
Doe jij wat nodig is om je doelen te bereiken? Samen checken we dit dagelijks met onze succesvolle accountability-vinkjes. We houden je scherp en committed aan je plan!
Stok achter de deur coaching
Word dagelijks en persoonlijk gecoacht. Je kan ook al je vragen stellen.
Toegang tot de mind ur body app
We begrijpen dat je het druk hebt, daarom gaan we juist efficiënt aan de slag. We hebben alles zo kort en bondig mogelijk samengevat binnen onze eigen Mind ur Body app.
En je doet het niet alleen!
wij zitten in je broekzak
Wij begeleiden en coachen je stap voor stap via onze app. Dit is een extern platform, dus geen social media pagina.
Zo ervaren de deelnemers onze coaching:
Het beste van onze aanpak is:
✅Je hoeft niet apart te koken!
✅Tijdsinvestering: 15 minuten per dag
✅Alcoholisch drankjes zijn toegestaan
✅Etentjes, weekendjes weg, vakanties kunnen doorgaan!
De challenge is voor jou als je:
- Klaar bent met de welbekende energiedip in de middag en avond
- De balans terug wilt in gezonde versus ongezonde voedingskeuzes
- De controle terug wilt over je portiegroottes en sneller verzadigd wilt raken
- Weer lekker in je lijf wilt zitten vol energie en met een optimale gezondheid
Ben jij er klaar voor (of klaar mee😉).
Meld je dan nu aan!
Je stapt al in vanaf €107,-
bij 2 maandelijkse termijnen.
Of kies van voor eenmalig €197,-
Maar....Mag ik dan nooit meer uit de bocht vliegen?
Jawel hoor! Helemaal nooit meer de bocht uit vliegen is niet haalbaar en vooral geen doel dat je na moet willen streven. Ons doel is dat je de gezonde 80/20 balans terugkrijgt als het gaat om eten. Streven naar perfectie = streven naar falen!
Het is namelijk in 30 dagen ONMOGELIJK om 100% gezond te gaan eten. Daar draait het programma ook niet om.
We vinden het belangrijk dat je een gezonde relatie met eten behoudt.
Deze challenge helpt je weer terug naar die gezonde balans tussen zinvolle en zinloze voeding binnen een gezonde leefstijl. Inclusief tips hoe je dat volhoudt. Dat is het ultieme doel!
GEEN RESULTAAT, GELD TERUG
GEEN RESULTAAT, GELD TERUG
De kwaliteit van dit programma heeft zich al door en door bewezen en daarom geven we je een garantie. Als je na de 30 dagen geen enkele fysieke verandering of voordeel hebt ervaren, dan krijg je je investering terug. De voorwaarden hiervoor zijn dat je 30 dagen je accountability vinkje hebt geplaatst. Vervolgens stuur je ons binnen 1 week na afloop van het programma een mailtje (support@mindurbody.nl) met een toelichting waarom het programma voor jou niet heeft gewerkt en boeken we het bedrag zonder verdere vragen naar je terug. Recht op annulering geldt niet na verstrijken van deze week of indien je er zelf voor kiest om vroegtijdig te stoppen.
Veelgestelde vragen
Moet ik op bepaalde tijdstippen live aanwezig zijn?
Nee dat hoeft niet. Na aanmelding ontvang je een mail met de benodigde startinformatie. Je doorloopt deze vervolgens in je eigen tijd
Hoeveel tijd kost het me ongeveer per dag?
Gemiddeld gezien kost het programma je maar 15 minuten per dag. Wel is het raadzaam om wat tijd te reserveren voor het lezen van de documentatie en het volgen van de training etiketten lezen. Daarna gaat het met elke dag die verstrijkt, meer vanzelf!
Moet ik tijdens het programma met suiker of koolhydraten stoppen? Of andere eetregels volgen?
Nee, we gaan jouw ideale eetpatroon creëren waarin jouw eten weer terugkomt in balans en er juist ruimte is voor lekkere dingen. De coaching en tools die je nodig hebt om daar je weg in te vinden, staan voor je klaar en maken onderdeel uit van het programma.
Kan ik ook meedoen met een gluten / lactose / noten / pinda / fruit allergie of intolerantie?
Uiteraard is dit ook mogelijk. We houden hier rekening mee tijdens het opstellen van jouw eetplan.
Kan ik ook meedoen als ik vega of veganistisch eet?
Ook dan is meedoen mogelijk.
Hoe zit het met alcohol tijdens de challenge?
Een alcoholische versnapering is gewoon toegestaan tijdens het programma! Hoe dat precies zit leg ik je uit in het handboek. Voor nu, proost! 🥂🍾 Op jouw deelname door dit nieuws 😉
Moet ik apart koken voor mijn gezin?
Absoluut NIET! Ons doel is juist dat de Challenge naadloos integreert met je dagelijkse leven en het je zo min mogelijk extra tijd / energie kost. Je kunt daarom gewoon je gebruikelijke maaltijden blijven maken waarvan je zeker weet dat ze goed bevallen in het gezin (we leren ze alleen voedzamer te maken) of je haalt wat inspiratie uit de gemakkelijke, gezinsvriendelijke recepten!
Hoe om te gaan met sociale gelegenheden zoals feestjes, vakanties of uit eten?
Je sociale leven hoeft niet te lijden onder dit programma. Of het nu gaat om een etentje, feestje, weekendje weg of vakantie, je kunt het programma gewoon volgen.
In de app vind je tips voor slimme keuzes tijdens deze momenten. Ontdek dat je in alle situaties een gebalanceerd eetpatroon kunt behouden, waardoor het programma makkelijk vol te houden is. En onthoud: balans betekent ook bewust GENIETEN!
Wanneer zal dit programma een teleurstelling zijn?
Als je liever op een fysieke locatie wilt afspreken en slechts 1 keer in de zoveel tijd begeleiding wilt ontvangen, dan is dit programma niet iets voor jou. Je leert compleet online (dag reistijd), in jouw eigen tempo (dag trage diëtisten afspraken). We doen het dus net wat anders dan menig standaard diëtist, en daar zit nou juist net onze kracht 😉
Kan ik ook deelnemen als ik niet wil afvallen of geen overgewicht heb?
Zeker. Je bent daarin niet alleen. Als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat dan is dit programma voor je geschikt. Dit kan betekenen dat je last hebt van overgewicht maar dat hoeft niet.
Hoelang duurt de Challenge?
30 dagen, het is altijd mogelijk om je programma daarna nog te verlengen als je meer tijd of tools nodig hebt om jouw aangeleerde fundament nog krachtiger te maken.
Hoelang heb ik toegang tot de Mind ur Body app?
30 dagen, gedurende het programma.
Kan ik mijn deelname tussentijds stopzetten?
Nee. Als er omstandigheden ontstaan die je belemmeren in je proces, helpen wij je graag om daar je weg in te vinden zonder jezelf uit het oog te verliezen. Dat is juist wat je komt leren in dit programma en wat het leven op dat moment van je vraagt. Je hebt nadat de 30 dagen voorbij zijn wel de mogelijkheid tot verlenging van de coaching als je daar langer gebruik van wilt maken.
programma.
Kan ik in termijnen betalen?
Je kunt in 2 termijnen betalen ondanks dat het programma 1 maanden duurt. Bekijk de mogelijkheden in de betaalomgeving op de website.
Kan ik de coaching zakelijk opvoeren?
Ja. In de betaalomgeving kan je jouw bedrijfsgegevens invullen waarna je automatisch een factuur ontvangt.
Kan ik de coaching via mijn werkgever vergoed krijgen?
Alleen op eigen initiatief. Een offerte voor je werkgever is op aanvraag mogelijk.
Is het mogelijk om het programma vergoed te krijgen door de zorgverzekering?
Nee, dit is niet mogelijk
Moet ik op bepaalde tijdstippen live aanwezig zijn?
Nee dat hoeft niet. Na aanmelding ontvang je een mail met de benodigde startinformatie. Je doorloopt deze vervolgens in je eigen tijd
Hoeveel tijd kost het me ongeveer per dag?
Gemiddeld gezien kost het programma je maar 15 minuten per dag. Wel is het raadzaam om wat tijd te reserveren voor het lezen van de documentatie en het volgen van de training etiketten lezen. Daarna gaat het met elke dag die verstrijkt, meer vanzelf!
Moet ik tijdens het programma met suiker of koolhydraten stoppen? Of andere eetregels volgen?
Nee, we gaan jouw ideale eetpatroon creëren waarin jouw eten weer terugkomt in balans en er juist ruimte is voor lekkere dingen. De coaching en tools die je nodig hebt om daar je weg in te vinden, staan voor je klaar en maken onderdeel uit van het programma.
Kan ik ook meedoen met een gluten / lactose / noten / pinda / fruit allergie of intolerantie?
Uiteraard is dit ook mogelijk. We houden hier rekening mee tijdens het opstellen van jouw eetplan.
Kan ik ook meedoen als ik vega of veganistisch eet?
Ook dan is meedoen mogelijk.
Hoe zit het met alcohol tijdens de challenge?
Een alcoholische versnapering is gewoon toegestaan tijdens het programma! Hoe dat precies zit leg ik je uit in het handboek. Voor nu, proost! 🥂🍾 Op jouw deelname door dit nieuws 😉
Moet ik apart koken voor mijn gezin?
Absoluut NIET! Ons doel is juist dat de Challenge naadloos integreert met je dagelijkse leven en het je zo min mogelijk extra tijd / energie kost. Je kunt daarom gewoon je gebruikelijke maaltijden blijven maken waarvan je zeker weet dat ze goed bevallen in het gezin (we leren ze alleen voedzamer te maken) of je haalt wat inspiratie uit de gemakkelijke, gezinsvriendelijke recepten!
Hoe om te gaan met sociale gelegenheden zoals feestjes, vakanties of uit eten?
Je sociale leven hoeft niet te lijden onder dit programma. Of het nu gaat om een etentje, feestje, weekendje weg of vakantie, je kunt het programma gewoon volgen.
In de app vind je tips voor slimme keuzes tijdens deze momenten. Ontdek dat je in alle situaties een gebalanceerd eetpatroon kunt behouden, waardoor het programma makkelijk vol te houden is. En onthoud: balans betekent ook bewust GENIETEN!
Wanneer zal dit programma een teleurstelling zijn?
Als je liever op een fysieke locatie wilt afspreken en slechts 1 keer in de zoveel tijd begeleiding wilt ontvangen, dan is dit programma niet iets voor jou. Je leert compleet online (dag reistijd), in jouw eigen tempo (dag trage diëtisten afspraken). We doen het dus net wat anders dan menig standaard diëtist, en daar zit nou juist net onze kracht 😉
Kan ik ook deelnemen als ik niet wil afvallen of geen overgewicht heb?
Zeker. Je bent daarin niet alleen. Als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat dan is dit programma voor je geschikt. Dit kan betekenen dat je last hebt van overgewicht maar dat hoeft niet.
Hoelang duurt de Challenge?
30 dagen, het is altijd mogelijk om je programma daarna nog te verlengen als je meer tijd of tools nodig hebt om jouw aangeleerde fundament nog krachtiger te maken.
Hoelang heb ik toegang tot de Mind ur Body app?
30 dagen, gedurende het programma.
Kan ik mijn deelname tussentijds stopzetten?
Nee. Als er omstandigheden ontstaan die je belemmeren in je proces, helpen wij je graag om daar je weg in te vinden zonder jezelf uit het oog te verliezen. Dat is juist wat je komt leren in dit programma en wat het leven op dat moment van je vraagt. Je hebt nadat de 30 dagen voorbij zijn wel de mogelijkheid tot verlenging van de coaching als je daar langer gebruik van wilt maken.
programma.
Kan ik in termijnen betalen?
Je kunt in 2 termijnen betalen ondanks dat het programma 1 maanden duurt. Bekijk de mogelijkheden in de betaalomgeving op de website.
Kan ik de coaching zakelijk opvoeren?
Ja. In de betaalomgeving kan je jouw bedrijfsgegevens invullen waarna je automatisch een factuur ontvangt.
Kan ik de coaching via mijn werkgever vergoed krijgen?
Alleen op eigen initiatief. Een offerte voor je werkgever is op aanvraag mogelijk.
Is het mogelijk om het programma vergoed te krijgen door de zorgverzekering?
Nee, dit is niet mogelijk
Heb je andere vragen? Stuur dan gerust een mail naar support@mindurbody.nl