#10 Zo ga jij kilo’s afvallen voor de zomer
De lente hangt in de lucht! Hoe ga jij kilo’s afvallen voor de zomer? In deze aflevering heb ik het over non-scale victories, kleine overwinningen zoals het kiezen voor fruit in plaats van ongezond eten, en hoe het bijhouden van deze overwinningen je kan motiveren. Ik praat over het belang van rust in je hoofd […]
#2 F*ck de weegschaal
In deze podcastaflevering ga ik in op de dieetcultuur die ons gek maakt en ons heeft geconditioneerd om het getal op de weegschaal als belangrijkste te zien. Ik vertel dat diëten die snel gewichtsverlies beloven niet realistisch zijn en ons worden opgelegd door de maatschappij. Ons brein laat ons geloven dat we alleen comfortabel en […]
