#18 Hoe voorkom je snaaidrang & emotie-eten
“Hoe voorkom je snaaidrang en emotie-eten?” Dit was de meest gestelde vraag die ik ontvangen heb via Instagram. Emotie-eten is iets waar velen van ons mee te maken hebben, maar vaak niet bewust van zijn. We denken vaak dat emotie-eten alleen voorkomt als we verdrietig zijn. Maar eigenlijk doen we allemaal aan emotie-eten, op verschillende […]
#17 “Laat maar zitten het is toch al verpest”
In deze aflevering, genaamd “Laat maar zitten, het is toch al verpest”, bespreek ik een veelvoorkomende mentaliteit rondom afvallen en eten. Ik neem je mee in het idee dat één misstap ervoor zorgt dat we alles laten varen en te streng worden voor onszelf. Ik leg uit waar deze beperkende gedachten vandaan komen en hoe […]
#5 Waarom jij 1 januari niet gaat beginnen met afvallen
In deze aflevering van de podcast wordt besproken waarom jij op 1 januari niet gaat beginnen met afvallen. Ik geef je tips om veranderingen behapbaar te maken en specifieke doelen te stellen. Het is belangrijk om kleine stappen te zetten in plaats van grote, drastische veranderingen. Er worden 10 veelvoorkomende valkuilen bij afvallen besproken, waaronder […]
#1 Hoe ik 30kg afviel zonder dieet
In deze aflevering gaat het over het doorbreken van de dieetmindset en het vinden van een duurzame manier om een gezonde levensstijl te creëren. Ik ben Iris Plasmans en ik deel mijn persoonlijke verhaal over hoe ik door zelfreflectie en het loslaten van oordelen rondom eten, leerde omgaan met mijn emoties en zo kon stoppen […]
