#21 De kracht van niets doen
Even lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? Ik neem je mee terug naar mijn jeugd in Brabant, waar ik te maken kreeg met pesterijen en waar er regelmatig worstenbroodjes op tafel stonden. Door mijn negatieve zelfbeeld en gedachtegang ging ik op zoek naar bevestiging. Ontdek waarom […]
#20 5 tips om jouw zelfbeeld te veranderen
Heb jij wel eens moeite gehad om op de foto te gaan? Je bent niet de enige! Ik deel mijn eigen ervaringen en bied handige tips én concrete actiepunten om jou te helpen je zelfbeeld te verbeteren. We bespreken waarom afvallen alleen niet genoeg is en hoe je het verhaal dat je over jezelf vertelt […]
#19 Zo maak ik (on)bewuste eetkeuzes waardoor ik 30kg ben afgevallen zonder dieet
In deze podcastaflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste keuzes maak waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet. Ik duik in het onderwerp van eetkeuzes en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloeden. En om het nog interessanter te maken, neem ik jullie mee in mijn persoonlijke […]
#17 “Laat maar zitten het is toch al verpest”
In deze aflevering, genaamd “Laat maar zitten, het is toch al verpest”, bespreek ik een veelvoorkomende mentaliteit rondom afvallen en eten. Ik neem je mee in het idee dat één misstap ervoor zorgt dat we alles laten varen en te streng worden voor onszelf. Ik leg uit waar deze beperkende gedachten vandaan komen en hoe […]
#15 Kan je met de pot blijven mee eten als je wilt afvallen?
We gaan het vandaag hebben over een veelvoorkomend dilemma: hoe blijf je met de pot mee-eten als je een dieet volgt om af te vallen? We kennen het allemaal wel; je volgt een strikt dieetplan en je mag bepaalde voedingsmiddelen niet eten. Maar dit past vaak niet bij de maaltijden die je gezin of familie […]
