#11 Dump het dieet: waardoor jij kilo’s blijvend gaat afvallen
We gaan dieper in op het onderwerp van gewichtsverlies en waarom de meeste mensen moeite hebben om blijvend af te vallen. Ik ben er namelijk van overtuigd dat een dieet niet de juiste oplossing is. In plaats daarvan richt ik me op het ontwikkelen van een sterke mindset en een liefdevolle relatie met eten. Afvallen […]
#10 Zo ga jij kilo’s afvallen voor de zomer
De lente hangt in de lucht! Hoe ga jij kilo’s afvallen voor de zomer? In deze aflevering heb ik het over non-scale victories, kleine overwinningen zoals het kiezen voor fruit in plaats van ongezond eten, en hoe het bijhouden van deze overwinningen je kan motiveren. Ik praat over het belang van rust in je hoofd […]
