#9 Waarom alleen affirmaties toepassen niet werkt voor mindset verandering
In deze aflevering bespreek ik waarom alleen affirmaties toepassen niet genoeg is voor een verandering in mindset. Het is belangrijk om eerst je eigen conditionering en waarheid in kaart te brengen, voordat je aan de slag gaat met affirmaties. Ik deel haar eigen ervaringen en leg uit hoe affirmaties op de juiste manier kunnen worden […]
#8 Hoe jij kan eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallen
In deze podcast bespreek ik hoe je kunt eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallen. Ik benadruk dat er geen verboden voedingsmiddelen bestaan als het gaat om gewichtsverlies. Het draait om het creëren van een balans tussen calorie-inname en -verbranding. Elk individu is uniek en er bestaat geen vaste formule voor gewichtsverlies. Ik bespreek […]
#7 Killer plan om in 2022 kilo’s af te vallen zonder dieet
In deze aflevering: een ‘killer plan’ om kilo’s te verliezen zonder dieet in 2022. Ik bespreek van bewijsdrang en het gevoel van niet goed genoeg zijn, en hoe dit vaak leidt tot te veel druk op jezelf leggen. Dit is niet nodig en het maakt alles juist moeilijker. Het plan voor 2022 is gericht op […]
