#16 De gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet
In deze aflevering deel ik de gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet. Maar voordat we daar naar toe gaan, gaan we eerst in op hoe ons brein werkt en wat conditionering met ons doet. Ik bespreek een aantal voorbeelden, zoals Sinterklaas, en hoe onze gedachten en overtuigingen gevormd worden door onze opvoeding en ervaringen. […]
#13 Feestjes & afvallen: hoe doe je dat?
In deze aflevering bespreek ik het dilemma van feestjes en afvallen. Hoe ga je daarmee om? Moet je jezelf alles ontzeggen of kun je juist balans vinden? Ik geef je praktische tips! Want laten we niet vergeten: genieten van het leven is ook belangrijk! Dus laten we samen ontdekken hoe we op een evenwichtige manier […]
