#8 Hoe jij kan eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallen
In deze podcast bespreek ik hoe je kunt eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallen. Ik benadruk dat er geen verboden voedingsmiddelen bestaan als het gaat om gewichtsverlies. Het draait om het creëren van een balans tussen calorie-inname en -verbranding. Elk individu is uniek en er bestaat geen vaste formule voor gewichtsverlies. Ik bespreek […]
#7 Killer plan om in 2022 kilo’s af te vallen zonder dieet
In deze aflevering: een ‘killer plan’ om kilo’s te verliezen zonder dieet in 2022. Ik bespreek van bewijsdrang en het gevoel van niet goed genoeg zijn, en hoe dit vaak leidt tot te veel druk op jezelf leggen. Dit is niet nodig en het maakt alles juist moeilijker. Het plan voor 2022 is gericht op […]
#1 Hoe ik 30kg afviel zonder dieet
In deze aflevering gaat het over het doorbreken van de dieetmindset en het vinden van een duurzame manier om een gezonde levensstijl te creëren. Ik ben Iris Plasmans en ik deel mijn persoonlijke verhaal over hoe ik door zelfreflectie en het loslaten van oordelen rondom eten, leerde omgaan met mijn emoties en zo kon stoppen […]
