#14 Je hebt een KILLER-week achter de rug
In deze aflevering gaan we het hebben over een interessant onderwerp: het constant wegen van jezelf. We kennen allemaal wel die drang om elke dag op die weegschaal te staan, in de hoop dat de getallen omlaag gaan en ons bevestigen dat we goed bezig zijn. Maar is dat eigenlijk wel een gezonde gewoonte? Dus […]
#5 Waarom jij 1 januari niet gaat beginnen met afvallen
In deze aflevering van de podcast wordt besproken waarom jij op 1 januari niet gaat beginnen met afvallen. Ik geef je tips om veranderingen behapbaar te maken en specifieke doelen te stellen. Het is belangrijk om kleine stappen te zetten in plaats van grote, drastische veranderingen. Er worden 10 veelvoorkomende valkuilen bij afvallen besproken, waaronder […]
#4 Emoties switchen om af te vallen
In deze aflevering van de podcast heb ik het met je over het switchen van emoties en het belang van bewustwording van onze gedachten en emoties. Ik bespreek hoe negatieve emoties gepaard gaan met emotie-eten en hoe positieve emoties kunnen leiden tot persoonlijke groei. Het belang van emoties wordt geïllustreerd aan de hand van de […]
